Abstract:
O estresse e ansiedade estão cada vez mais presentes na vida das pessoas, em decorrência da vida agitada que os mesmos levam. No entanto, o Yoga, que pertence as práticas integrativas e complementares, contribui para uma melhor qualidade de vida, através dos seus métodos terapêuticos, buscando uma harmonização do ser humano em todas as suas dimensões. Neste sentido, este estudo busca identificar os benefícios apontados por sujeitos praticantes de Yoga que justifiquem sua permanência em decorrência da sua adesão a tal prática corporal. Para este propósito, utilizando-se de uma pesquisa descritiva, foi realizado um estudo de caso, apenas com mulheres, através de uma entrevista e de um teste, em relação a prática do yoga e os fatores que as influenciam na adesão e aderência ao Yoga. Dessa maneira, os resultados indicam que a busca por melhoras físicas e emocionais, é o que está levando as praticantes ao Yoga, e através dos benefícios obtidos, os quais abrange de modo integral o corpo humano, as mantém na prática. Além disso, ficou evidenciado que aquelas que praticam a mais tempo, consequentemente estão conseguindo lidar melhor com as situações do cotidiano que geram estresse, contribuindo na melhora de sua autonomia e autocontrole. Sendo assim, as adeptas estão conseguindo perceber uma melhora em sua saúde, tendo uma boa evolução física, mental e espiritual.
