Abordagens atuais de treinamento de força para gestantes

Abstract

O treinamento resistido tem sido abordado na literatura como uma excelente ferramenta, sendo uma grande alternativa para uma qualidade de vida melhor e mais saudável, sendo este indicado para os diversos grupos, principalmente para as gestantes. O objetivo deste estudo foi descrever os benefícios do treinamento de força durante o período gestacional. O método utilizado foi uma revisão integrativa, que utilizou artigos científicos atualizados, pesquisados na base de dados do National Library of Medicine (PubMed). Foram selecionados cinco artigos que abordam o tema. Os trabalhos demonstram que o treinamento de força, tem efeitos positivos para a saúde da gestante e para o feto, a prática vem para ajudar essas mulheres, pois é uma modalidade segura, e eficaz, em intensidades leves a moderada só traz benefícios.