Análise da influência dos treinamentos aeróbico, resistido e concomitante para a redução do percentual de gordura corporal em mulheres

Abstract

pesquisa consiste na análise dos diferentes tipos de treinamentos (treinamento aeróbico, treinamento resistido e treinamento concomitante) perante a diminuição do percentual de gordura corporal em mulheres. Seu objetivo é investigar os diferentes benefícios dos treinamentos e principalmente obter uma resposta para a tão frequente procura em academias por mulheres que desejam a redução do tecido adiposo. Sendo a pesquisa um estudo de caso/experimental, onde foram realizadas entrevistas com quatro mulheres sedentárias e com idades entre 20 e 22 anos, depois de selecionadas três destas entrevistadas deu-se início a anamnese, avaliação antropométrica e encaminhamento com nutricionistas da Clínica de Nutrição da Universidade Regional do Noroeste do Estado do Rio Grande do Sul (UNIJUÍ), para acompanhamento mensal. Em seguida foi estipulado um método de treino para cada participante sendo, treinamento aeróbico, treinamento resistido e treinamento concomitante, as sessões de treino aconteceram três vezes na semana em dias alternados durante o período de três meses. Os resultados não foram muito significativos referentes à perda de peso corporal, o treinamento mais eficaz expresso nesse estudo foi o treinamento aeróbico onde a participante eliminou -4,42 kg de gordura corporal, seguido do treinamento concomitante -3,8 kg e treinamento de força -3,4 kg. O descomprometimento com a reeducação alimentar foi a chave para a perda de peso não ser tão significativa.